AFL1は、2日間（計14時間）にわたり集中的に行われるワークショップです。あらゆるスキルレベルに対応したリグレッション（難易度調整）、プログレッション（発展形）、バリエーションを含め、レベル1の全30種類のムーブを習得することができます。認定AFインストラクターを目指すフィットネス専門職の方から、単に自身の身体の動かし方を向上させたい一般の方まで、どなたでもご参加いただけます。

L1は2日間の集中的なワークショップで、すべてのスキルレベルのリグレッション、プログレッション、バリエーションなど、レベル1でカバーする30の動きをすべて学びます。