L1は2日間の集中的なワークショップで、すべてのスキルレベルのリグレッション、プログレッション、バリエーションなど、レベル1でカバーする30の動きをすべて学びます。各動きをそれぞれいつ、どのように使用するのか、またそれらを繋ぎ合わせ独自のフローをどのように作るかを探究していきます。