AFL1は、あらゆるスキルレベルに対応した「レグレッション（難易度を下げる調整）」、「プログレッション（段階的な難易度アップ）」、「バリエーション（応用）」を含む、レベル1の全30種目のムーブメントを習得する2日間（計14時間）の集中ワークショップです。認定AFインストラクターを目指すフィットネスの専門家はもちろん、単に自身の身体の動かし方を向上させたい一般の方もご参加いただけます。